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風邪に効く料理を子供に作る簡単レシピ♪

   

風邪の季節がやってきましたね。風邪にならないよう毎日、手洗い、うがいに励んでいる事と思います。

それでも身体が弱った所を狙って風邪はさっとやってます。

子供が風邪を引いてしまったら病院に連れて行って薬を貰い栄養を沢山とって、暖かくして沢山寝かせましょう。

特に美味しく栄養満点な料理は体を温め、風邪を早く治すのに役立ちます。

そこで今回は風邪に効く料理を子供に作る簡単レシピを紹介します。

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風邪に効く料理を子供に作る簡単レシピ

栄養が沢山あって、消化が良い簡単なレシピといえば、焼きうどんなど如何でしょうか?

汁もめんつゆから簡単に作れますし、具だくさんにして作りましょう。

材料は
・ゆでうどん
・とき卵
・ほうれん草(2㎝くらいに切る)
・長ネギ(斜めに1㎝くらい切る)
・人参(千切り器などで1本切る)
・鶏胸肉(5㎜くらいに切る)
・後はお好みで♪

調味料(1人分)
・砂糖小さじ2
・醤油小さじ
・めんつゆ大さじ2
・だしの元適量

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※めんつゆは濃縮度がメーカーによって違うのでチェックして下さい。

まずは、人数分の材料が入りそうな鍋を用意しましょう。そこに水を半分くらいまで入れます。

その中にゆでうどんと切った材料、調味料を合わせて全部入れます。

後はお好みに合わせてグツグツ煮ましょう。

うどんなどに味が染み込んできたら強火にし、溶き卵を全体に回し入れます。

一旦蓋をして中火にし、20秒くらいで溶き卵がフワッと固まったら完成です。

アツアツの内に身体を暖めながら食べて下さいね。

風邪に効く料理を子供に作るコツ

身体が弱っているときには、栄養価の高いものを与えるのは勿論なのですが、消化の悪い揚げ物は避けましょう。

牛乳はそのままだと消化にあまり良くないので、一度暖めてホットミルクにするのがお勧めです。簡単レシピの一例としてシチューも良いのでは無いでしょうか?

逆に市販のルーのカレーは油の塊なので風邪を引いてる時はお勧め出来ません。

基本的に消化の良い料理であれば、大丈夫です。

クックパッドなどで調べてもそれなりに出て来るので参考にして下さいね。

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